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“他们可以锻炼癌症患者吗？他们太厌倦了运动吗？康复会影响吗？还是应该上床睡觉吗？”这可能是无数患者在康复期间做的问题。这也是许多家庭反复混乱的重点。
这个有争议的问题已经辩论了很多年，终于得到了科学界的回应。 2025年6月，《新英格兰医学杂志》，《全球医学杂志》杂志宣布了里程碑研究挑战的挑战[1]。这项研究持续了将近15年，涵盖了889例结肠癌患者，最后得出的结论是，该运动不仅可以阻止癌症的复发，还可以延长用途寿命。
是的，这并不是说它可以有效或有用，而是降低了复发率并提高了生存率。这意味着科学运动已被“生命建议”更新为“癌症后治疗的一部分”。
合理的练习
这项研究的重点是完成手术和化学疗法的结肠癌患者（主要是在第三阶段或高风险II期），他们是医生眼中复发风险最大的人群。这项研究将它们随机分为两组。
- 一群人开始参加三年结构化锻炼计划。包括有氧运动（作为积极的步行和骑自行车） +专业培训方向 +心理支持。
•另一组未经特殊锻炼干预而定期接受监测和健康教育材料。经过7。9年的长期监测，结果令人惊讶。
- 5年内非出现的百分比：运动组80.3％，对照组为73.9％。
- 8年的一般存活率：运动组为90.3％，对照组为83.2％。
这意味着，通过合理地移动，他将再生活了几年rrences。如果先前练习的建议是冰的形成，这一次是“低成本和高性能”治疗计划。
当然，这并不意味着没有副作用。运动组的一些肌肉疼痛和关节不适为18.5％，少于对照组的比例。这很昂贵。但是，总的来说，大多数这些不适是可控制的，并且不会阻止运动作为干预措施进入康复过程。
简而言之，这是：练习中的持久性不仅是“撕裂身体”，而且是使自己与癌症保持距离的最佳方法之一。
运动的
癌症如何影响？
有些人仍然可以问：运动不是药物或手术，那么为什么您对癌症产生很大的影响呢？
一项分析了多项基本研究和流行病学研究的综述[2]指出，运动可以从外部静静地改变，这使得癌症C很难Ells到“ Live”。
另一方面，我在代谢水平上犯了一个大问题。长期有氧运动可以降低胰岛素和IGF-1水平（胰岛素1-1相似生长因子），这两个指标正是生存和再现癌细胞的燃料。当被抑制时，癌细胞变得太饿了。
另一方面，运动可以抑制慢性炎症。我们都知道，慢性炎症是许多类型的癌症，尤其是大肠癌的量肉汤。运动的持久性可以显着减少体内的炎症因子，例如TNF-α和IL-6，从而改善肿瘤微环境。
更令人惊讶的是，运动可以直接募集身体的抗癌能力，激活天然杀人细胞，改善T细胞的功能并提高免疫系统的能力，以消除其余的癌细胞。
此外，运动如下：
- 抑制肿瘤血管生成并阻止血液通道使癌细胞秘密饮食。
- 激活抗氧化剂系统，消除体内的自由基，并防止DNA被破坏。
- 调节肿瘤（例如p53）的抑制基因，该基因允许癌细胞积极迁移到自杀计划。
这就是为什么科学研究界认为锻炼是对多种目标作用的非药物待遇的原因。
您在积极行走时投掷的汗水实际上是您体内的安静矫正和阻力。当癌细胞无法在体内生存时，您的Ultimo的所有运动都可以成为转折点。
这不仅仅是帮助他从癌症中康复。这也是每个人的预防计划！
许多人认为这些研究仅与癌症康复有关。但事实是，无论是患者，手术后正在康复的人还是完全健康的人，锻炼都是值得关注的事情。
荟萃分析公开在癌症，生物标志物和预防的流行病学方面[3] [3]表明，即使在被诊断出患有癌症之前进行中等运动也可以降低未来结肠癌的风险约27％。换句话说，不仅“我们在疾病之前尝试”，还要“预防初始疾病”。
对于被诊断的人，如果每周的总运动可以增加到18倍（大约4-5小时到SEMANA），则所有原因的死亡风险可能会降低30％以上。 [3]
但是不幸的是，现代人的另一种可怕的生活方式是运动的优势：坐了很长时间。那些每天感觉超过10个小时的人将很难完全弥补坐着这么长时间的风险，即使他们锻炼也是如此。 [3]这种类型人群中结直肠癌的死亡率显着增加。坐了很长时间就像是一个安静的谋杀案，损害比我们想象的要严重得多。
所以，他是否是癌症无论是否患者，都有两个动作：“更多的运动”和“坐姿”是目前最有价值的投资。
癌症尚未结束
运动是重新启动的开始！
我们的挑战研究给我们的启示非常明显。运动似乎并不那么容易，看起来更健康，更舒适，它的重要变量确实会影响癌症治疗后的生与死。它便宜，安全有效，但最容易忽略。
我们经常想找到这些食谱和秘密建议以进行健康保存，并且经常忽略早期床的共同习惯，然后走几步。但是，实际上，这些习惯似乎是最简单的治疗方式，应该受到控制和耐用。
当然，您不会锻炼，不是一夜之间，而是更好。特别是对于那些刚刚经历过癌症治疗的人。因为，他们必须逐步竭尽所能。最好制定个性化的锻炼计划他指导医生或康复治疗师。起初，每天在阳台上步行10分钟就比没有移动要好得多。
请记住祈祷：每一步都可以远离癌症。
参考
[1] Courseya KS，Vardy JL，O'Callaghan CJ，辅助化疗治疗病因癌后的结构化运动。 N英语J Med。 2025; 393（1）：13-25。
[2] Amirsasan R，Akbarzadeh M，Akbarzadeh S.运动和五颜六色的癌症：预防和分子机制。癌细胞int。 2022; 22（1）：247。
[3] Marcozanne G，Beceratmas N，Kariol M，Barducci K，Vieir MP，Krebs J，Cross AJ，Tsilidis KK，Chan DSM。诊断后的体育活动，久坐的行为和癌症的色彩预后：全球文献综述和全球癌症更新计划（全球杯）的荟萃分析。 Int J癌。 2024年8月1日； 155（3）：426-444。 doi：10.1002/ijc.34903。 EPUB 2024 5月1日。PMID：38692650。
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作者：Eyama，Eyama，Medinterne Icina山东省Cui Yong 3（放射治疗部）的Shouguang人民医院审查
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